多发正念心自静

【明慧网二零二一年三月二十七日】发正念作为大法弟子必须做的三件事之一，是非常重要的。但是，对于我这种内心不清静的人来说，很难一直保持集中精力。我原来发正念经常溜号，即使意识回来也会再次溜号。现在经过长时间的发正念，也有些体会。

一、多去执著心

我从法中知道，人静不下来的原因是因为执著心太多。比如我性子急，经常生气，有时表现在工作中、有时表现在家庭中，特别在遇到烦心事的时候，就连发正念也一直想个不停。所以日常中，当我发现这个生气心很强的时候，就默默的发正念，让自己冷静下来。其实很多事情看起来不公平，但作为修炼人不就是来吃苦还业的吗？还有管孩子也不能吵翻天，因为在家中、在孩子面前是最不容易守心性的，所以我就多多注意这些方面，随着不断的学法和修心，慢慢的遇事冷静了，很多话如果直接说别人不容易接受，现在说话也有些随和了。

二、加强守正念

虽然没有很强的执著心再影响了，但总有一些小的乱七八糟的念头，比如想起某个歌曲声，那么我就想象用一个炸弹把那个干扰因素炸掉，这样会清静一些，如果还是继续唱，那我就主动想起大法的音乐声，将其覆盖掉。虽然这样做也不能达到真正的清静，但最起码要一念代万念，把其它的念头都打掉。还有的时候会想起来一些事情，那就告诉自己的思想：等一会发完正念再做，不要着急。还有时会想说一些话、甚至是跟同修谈体会，这也是有执著心造成的，这是显示心，也要注意修口。有时思想跑的太远了，会出现好象有人用手轻轻的点一下我额头，也许是护法神在提醒我，那就马上断掉所有乱念头，集中思想发正念。就这样不断的跑、不断的正、不断的跑、不断的正，还是很难达到思想全部集中的发正念。

三、功夫的体现

师尊讲：“人念佛号要一心不乱的念，心里什么都不想，把大脑其它部份都念木了，什么都不知道，一念代万念，“阿弥陀佛”的每个字都能显现在眼前。这不是功夫吗？”[1]

我悟到这功夫也不光是需要努力。大脑是我的，要听我指挥；如果不听那就强化它听，否则还是我的大脑吗？所以在半夜睡不着觉的时候，我就长时间的发正念，有时会连续发两、三个小时，慢慢的头脑会越来越清静，虽然还不能达到定，但修炼就是这样一点一点提高上来的。而且长时间发正念身体会微微的发热。

虽然我看不见自己的功，也不知道发正念的效果如何，但是我想自己的身体也是由意念来控制的，那么集中精力时是什么样子的呢？比如自己端一碗水，是满满一碗水，然后一直往前走，只要稍一走神就会洒掉，那么此时肯定是全神贯注的在这碗上。师尊要我们集中思想在“灭”字上，我理解就是这种样子，把所有思想的关注点都集中在头前，想着“灭”字，甚至是要在思想中显现出“灭”字的形象来。有时思想确实很静，而且有一点点定的感觉，不知不觉时间就过去了，但是我知道我是清醒的，并没有睡着。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》